Расписание занятий
Расписание занятий
Йога в Ленинградской области, Светлое и Мичуринчкое, Васильево
Регулярные занятия йогой и медитацией, мастер-классы по здоровому питанию с йогической и аюрведической точек зрения, изучение философии йоги. Записывайтесь у преподавателя. Возможны индивидуальные занятия. Групповые уроки йогой в Светлое, «Дачники» проходят во вторник и четверг в 18:00. В Мичуринское йога проходит по воскресеньям в 18:00.
Курс Йоги
Курс йоги в Ленинградской области!
Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством преподавателя .
Входит:
- Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.
- Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.
- Изучение 12 основных асан (упражнений) : вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет , в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.
- Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.
Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством преподавателя .
Входит:
- Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.
- Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.
- Изучение 12 основных асан (упражнений) : вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет , в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.
- Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.
