Йога-пауза

Видео инструкция Шавасана. Полное глубокое расслабление, часть 1
Приветствие солнца или Сурья намаскар: комплекс из 12 положений тела. Идеальная альтернатива зарядке или подготовка тела к выполнению асан. Подходит как йога для начинающих видео-урок.
Комплекс для раскрытия тазобедренных суставов
Как самому заниматься йогой? Основные приемы самоорганизации
Шпагат
Вариации ширшасаны