Видео-уроки

Очищения тела - крийи
В видео даны основные йогические способы очищения тела с помощью воды, ткани, скребка для языка и чайничка для носа.
Наш организм постоянно избавляется от токсинов, на санскрите называется амма - яд.
Эти техники помогают выведению аммы из тела:
Очищение языка и рта
Очищения носа (нети)
Очищения желудка (вамана-дхаути)
Очищение кишечника (басти)
Смотрите обучающее видео, практикуйте и будьте здоровыми

Дыхание - это основа жизни. Без воздуха мы не проживем и несколько минут. Занятия пранаямой, или дыхательной техникой, вырабатывают привычку правильно дышать, излечивают многие болезни и дают
энергию.

В этом видео вы найдете основные дыхательные техники: полное йоговское дыхание, капалабхати и анулома-вилома. Подробное объяснение и демонстрация выполнения упражнений позволяют освоить технику даже тем, кто никогда не занимался йогой.
Перед пранаямой дана инструкция для настроя на занятие, а в конце занятия - шавасана.

Полная версия урока доступна только членам группы.

Основной класс для тех, кто уже практикует Шивананда йогу. Руководство к полноценному классу асан.
Видео поможет вам в самостоятельной практике настроится на йогу, обратить внимание на нужный объект в каждой асане и удерживать определенное время.
Завершается урок шавасаной с подробными инструкциями, что помогает лучше расслабиться и отдохнуть.

Если вы никогда не занимались Шивананда йогой - рекомендуем начать знакомство с видео для начинающих. В нем вы найдете руководство к выполнению асан и облегченные вариации для сложных положений тела.

Шивананда йога – путь к здоровью и осознанности.
Полная версия урока доступна только членам группы.

Как сделать самостоятельную практику йоги регулярной? В этом видео вы найдете восемь простых правил, которые раз и навсегда решат проблемы самоорганизации в йоге. Довольно простые, но эффективные методы от планирования до ментальной работы помогут вам стать дисциплинированнее. Ваша практика йоги станет регулярной, постоянной и легкой.

В видео даны инструкции по освоению балансовых асан. Вы найдете приемы, помогающие держать баланс. Наглядно обьяснено на примере двух асан: поза дерева и какасана (в некоторых источниках бакасана). Вы удивитесь, как легко держать баланс, если знать несклько секретов. погнали йежиться

Полноценный видео урок по хатха-йоге в традиции Свами Шивананды. Классическая йога, как в древней Индии. Это видео подготовлено специально для тех, кто уже практикует йогу. Удобное руководство к выполнению приветствия солнца - сурья намаскар, дыхательных техник - пранаяме, асанам и полному йоговскому расслаблению.
Можно практиковать как в один заход, так и разбивать практику на несколько частей. Если вы интересуетесь йогой для начинающих, то стоит начать с видео с подробными объяснениями о том, как выполнять асаны и техники безопасности. Для этого вступите в членство на этом сайте.
Всем отличной практики, видео подходит для ежедневных занятий. Это видео распространяется бесплатно для того, чтобы у всех была возможность самосовершенствоваться, поддерживать тело здоровым, а ум спокойным. Если вы хотите отблагодарить преподавателя - отправьте пожертвование, или станьте членом этого сайта и получите доступ к другим видео -уракам по йоге.