YOGA Island

Йога остров - место силы, покоя
и познания себя
Привет! Я Юлия
Добро пожаловать на йога остров - место силы, покоя и познания себя.

Каждый раз, расстелив коврик, мы переключаем внимание с внешнего мира на самого себя. Так мы и попадаем на остров. Место связи с собой, со своей природой, с истиной. Чем-то значительно большим, чем то, что можно увидеть глазами.

Этот сайт создан для того, чтобы помочь вам в практике. Тут вы найдёте видеоуроки и тексты про физические упражнения (асаны), медитацию, дыхание (пранаяма), позитивное мышление, правильное питание и все то, что включает в себя безграничное понятие «Йога».

Следите за анонсами курсов и занятий для совместной практики в группе. Хорошего Вам отдыха для легкого путешествия по жизни.
Расписание занятий
Йога на Пангане

🔆Уроки Йоги: пн, ср и пт в 09:00

Локация в Чалокламе, Китайский храм. Подробности тут

🔆Медитация на Пангане в Китайском храме в Чалоеклам. Среда в 11:00

Курс для начинающих
Курс йоги для начинающих на Пангане по записи от 5 человек!
Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством преподавателя .
Входит:
- Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.

- Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.

- Изучение 12 основных асан (упражнений) : вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет , в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.

- Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Йога-пауза

Рада предложить вам серию видео от одной до пяти минут на одну йога-тему. Сделайте перерыв и вместо перекуса потратьте его на выполнение всего одного упражнения йоги. Пусть это станет вашей здоровой привычкой.

Вы можете выполнить приветствие солнца, освоить шпагат, вариации ширшасаны, выполнить комплекс для раскрытия тазобедренных суставов и выполнить полноценный класс асан или пранаямы.

Эти и другие видео вы можете увидеть здесь.
Сурья намаскар или приветствие солнца

Отзывы учеников

Иван Солдатов @ivansoldatoff
Татьяна Колышкина @dr.gladko